「創傷症狀源於未獲解除與釋放的殘留能量，它們仍然被困在神經系統裡，持續肆虐吾人的身體和精神。」-彼得．列文（Peter A. Levin）博士

每個人都會有情緒，壓抑情緒不利於身心健康，並且有礙人際關係發展; 壓力則是生活的一部分，適當的壓力能使人更具生命力，或激發潛能進而表現更好。

但如果因各種事件(包括童年創傷)所帶來的情緒，強烈影響到日常生活，像是：易怒易悲，人生感到抑鬱無望，或是當壓力大到超過自身所能承受的負荷界線，導致皮質醇調節能力失常，交感與副交感神經失衡。

那麼伴隨而來的將是一連串的身心病症，最常見的就是自律神經失調引發的焦慮、失眠、免疫功能低下、腸胃不適、注意力與記憶力不足，同時也影響日常生活各方面，包括與他人甚至親密關係的和諧。

因此，管理好自己的情緒與壓力，不但有益身心健康，還能提高自我各方面效能，身心常保愉悅狀態。

「彈性與調節」實體工作坊

透過身體取向技巧，在安全的環境下，以個人或小組互動形式，進行探索。理解、感受與接納身體與生俱來的力量，運用身體不同部份，搭配呼吸、肢體動作、或是聲音，學習自我覺察、情緒調節，以及在專業講師引導下，釋放潛藏在身體與神經系統內的壓力能量，修復創傷記憶或壓抑在身體的各種情緒，使身心腦得到有效放鬆。

📖課程名稱：「調節與彈性」實體工作坊

📖課程講師 : 黃翎展 Amar老師

📖課程日期：2024/04/27 (六) - 04/28(日)

📖課程時間：09：30 - 17：30

📖課程地點：台北新北交通便捷之處

🌸在情緒壓力與身體取向實體工作坊中，你將能學到：

 ① 認識身體調節系統

 ② 覺知身體感官感受

 ③ 身體與壓力元重整

 ④ 支持神經系統症狀安全釋放

 ⑤ 調解身心腦的方法並恢復輕鬆

***以上課程資訊依疫情發展可能會有更動，懇請見諒***

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