靜心觀照課程 | 道石教育

生活在瞬息萬變的世界裡，我們的身心腦也跟著轉個不停。

所有的身體器官中，尤以大腦是人體最珍貴，也是最值得我們好好守護的資源。

透過它，我們正經歷著生命中的每一刻。

然而現在有許多文明病，常常跟身心腦無法好好休息有很大的關係，尤其是資訊大爆炸時代，造成大腦過度承載，伴隨而來的壓力、焦慮、困惑…等負面狀態，無形中轉變成體內毒素，一點一點的傷害我們身體。

因此，適時保養身體，靜心一下很重要喔！

升級過後的大腦，能帶來什麼好處呢？

好處 1. 降低壓力

好處 2. 改善焦慮症狀

好處 3. 增強自我意識

好處 4. 提升注意力

好處 5. 加強記憶力

好處 6. 提高執行能力

好處 7. 提高人體免疫系統能力

也讓我們持續相伴

一起攜手走在靜心的道路上

跟著「靜心之夜」的腳步，就能持續並堅定地走向靜心之路！

靜心之夜活動全程免費，讓我們一起靜心/心淨

道石教育靜心免費講座從呼吸靜心，燭光靜心，到動態靜心。

動態靜心可以讓我們~

1. 內在淨化並減輕壓力

動態靜心它能在震動中釋放更多負面情緒，在老師引導之下盡情表達喜悅快樂。靜心已被臨床證明可以減少身體和情緒壓力，這在現今快節奏的社會中極為普遍。如果您正在尋找一種“放鬆”並在日常生活中感覺更加平靜和放鬆的好方法，那麼動態靜心非常適合你。

2.調整與改善體質

動態靜心能為身體帶來更多氧氣，促進血液循環，呼吸可以變得更深長，同時活化我們的五臟六腑，當體質調整到最佳狀態，我們外顯的皮膚與體態也就會跟著變好。

3.燃燒卡路里

因為動態靜心需要跟著節奏進行震動或搖擺，所以它能夠起到燃燒卡路里和減脂的效果，經常待在家防疫的您，不妨跟著動一動，一起來燃脂瘦身。

4.增強免疫系統

靜心另一個明顯好處是它能夠增強免疫系統，尤其在這疫情嚴峻的當下，增強免疫系統刻不容緩。為自己安排動態靜心，增強免疫系統多愛自己一些。

5. 有益於心血管健康

定期靜心已被證明有益於心血管健康，因此無論您的個人健康狀況如何，靜心都可以是您促進健康的好選擇。

6.提升注意力

最後但同樣重要的是，靜心可以提供更強的注意力和更多的能量——這些好處幾乎可以在你生活的各個方面都派上用場喔！