【靜心與冥想】歸於中心

我們如何開始每一天？會想到這一天計劃要做的事情嗎？什麼樣的事會占據我們？還是凝聚自己，回到身體，讓身體帶領我們開始新的一天呢？ 身體專注於生命，沒有一刻休息。它的凝聚和運作全部用於生命，為了保存生命，讓生命好好活下去。沒有比跟身體和諧一致更深的歸於中心了。一旦注意到身體運作過程的圓滿性和那種泰然自若，我們就會立即經驗到自身力量的凝聚，正是這個力量使一切運作得以持續下去。身體的每一部分，都以最精確和複雜的方式，配合著其他部分，所有的配合都相互保持著和諧與均衡，健康就是這樣維持的。 『歸於中心』冥想 首先，專注地去聆聽身體裡正在發生的事。聽到血液永無休止地在身體裡奔流了嗎？它流經整個身體，到達了每一個細胞嗎？它為細胞運送去完成任務所需的物質，好讓我們活下來嗎？ 我們想像自己在血管裡漫游，跟著血液一起流動，不遺漏任何一個地方，參與身體每一個部分的每一個細胞交換。在持續的交換中，我們帶來一些東西，也帶走一些東西。誰人或何物，在驅動這種永無停息的循環呢？我們聆聽和感受——永恆的心跳——它是如何保持這樣的跳動的，血液循環如何吸收了我們呼進肺裡的氧氣，肺又是如何釋放掉那些廢氣，讓我們能夠呼氣的。 心臟也以這樣的方式維持著另一種循環，那就是以跳動來不停地取送物質，讓生命延續下去。我們與這個循環深深地融為一體。過了一會兒，用心去凝視那個啟動了心跳，並使它維持穩定脈動的運作。這樣的運作充滿了創造力，把整個世界和我們，帶入它強大而溫柔的律動中。和心跳在一起，我們達成了與身體的和諧，與這個世界創造性脈動的和諧。我們被它帶領著，繼續前進，有規律地脈動。現在我們聽到了，多麼強有力的衝刷奔流啊！血液的奔流！ 與這個運作協同一致，我們開始新的一天。怎麼做呢？與承載著我們的身體在一起，和它一樣泰然自若，跟它以相同的節奏脈動，帶著它的力量和愛，成功地與我們的身體和這個世界和諧一致，在它的運作中感到喜悅。

文章節錄自「療癒之道～朝向更美好的生活！」