分手的藝術

多數夫妻離異的原因是，伴侶的其中之一想要回到自己的原生家庭，因為他無法接受，所以退縮想要回到原生家庭。他自己的父母無法認同接受他們自己所屬的命運，而他介入了自己父母的命運。還有很多離異分開的原因都是對自己的伴侶失望。

因為自己的伴侶無法滿足自己的期待，這些期待都是童年時自己無法從父母身上得到，現在全都寄託在自己的伴侶身上，希望自己的伴侶能夠滿足自己的所有期待，可是伴侶無法達成自己的這個願望，他們也不可能有辦法達成如此的願望。所以我對自己的伴侶感到失望，因為失望我選擇走上分手之路。。

這也是很典型的分手狀況。有個冥想練習可能有助益：我首先接受我的父母，我不再想要從我的伴侶上得到我父母無法給我的願望期待。這樣的練習通常會讓伴侶之間的關係有所和緩不再充滿戲劇化的情緒演出。

還有其它造成伴侶關係破局的原因，像是有關個人的自我發展、個人的自我肯定。這是有可能發生的狀況，伴侶的一方認為自己要走向一條特定的道路，這對個人的自我發展有幫助，但是伴侶的另一方清楚知道自己伴侶選擇的道路並不適合自己。所以我接受且尊重我的伴侶所選擇的道路，而我也接受認同我自己要走的路途，伴侶雙方同時尊重對方的決定;這也可能成為兩人分道揚鑣的原因。

但是這樣的分離是帶著愛作出的選擇。伴侶雙方可以互相告訴對方:「我深愛你，我同樣也尊重，敬愛發生在你我之間的結果。」這個句子帶著深意。

分手的決定讓兩人都感到如釋重負。但很多時候伴侶雙方雖然志向不同、漸行漸遠，可是其中一方仍然不願意分手、不肯諒解對方。這樣的情況下，我會告訴對方:我知道我的自我成長讓你覺得痛苦不解。

關於孩子：要對自己及孩子說什麼呢?

要告訴孩子的是：我心裡永遠與你們同在。一個得要跟孩子分開離別的自我成長不是真的成長。只有十分極端的例外下，會發生必須離開自己孩子的自我成長。但這事極端的罕例。

有孩子的夫妻離異，可以告訴孩子：我們知道我們分手的決定讓你們十分痛苦傷心，我離開你們的母親，你們的母親離開我，但是我們兩人都在你們身邊，我們的心與你們同在。父母離異對孩子是很沉重的打擊，但是如果可以妥善處理面對，這樣的打擊也可能帶給家庭中的每個成員成長的機會。家庭的所有成員都彼此相互連結一致。

摘錄自：海寧格自傳 訪談錄

伯特．海寧格 著