和自己在一起，謝謝你們和我在一起！

海寧格說：當我和自己的心靈融合一致時，就能獲取助人的力量。而我是如何和自己的心靈融合一致呢？作法是我看向自己的父母。我的祖父母賜予父母生命，父母再將生命賜予給我，他們從祖父母身上得到甚麼，就全然完整、沒有任何減損地傳承給我。我看向父母然後說：「我全然如是的接受你們送給我的生命這個禮物。」當我帶著如此的眼光看向父母，就能接受我生命如是的全貌。這就是和自己心靈融合一致的首要條件。 當我如此地接受自己的生命，就能把萬事萬物通通當作是父母的賜予而接受。我全然地接受我生命的所有，不排斥任何一個面向。過去我曾感到艱難，或是目前仍舊令我吃苦的所有事情，我通通接受並和它們連結。唯有接受全部的一切，我才能和生命的豐富和深度相連。 試想，如果父母變成我們理想中的完美父母，那麼我們能從他們身上接收到甚麼？是更多還是更少？對我來說，接收到的東西將會更少。當我以父母本來的樣子接受他們，與他們進入深深的連結裡，我的心靈就會擴張。就算接收到的某些東西讓我感到困擾煩憂，只要我跟它融合一致，它就變成了一個珍寶，帶給我力量。 接著我朝向更久遠以前，看著我的祖先，我時常做以下的練習：我看著所有的祖先，包括那些去世已久，已經漸漸被人淡忘的長輩，我對他們說：「我是伯特。」我看著他們，讓他們也看著我，藉此我就能和他們牽起連繫，心靈不斷擴張。不管他們的命運為何，我都與之融合一致。當我這樣做，我就變得強而有力；當我這樣做，那些往昔的命運，現在在我手上就變得豐盛甜美。所以例如每當有人前來尋求我的幫助，祖先的命運就給我相當大的助益。和祖先們會合的我，在更大的格局裡也與自身的命運融合一致。 沒有所謂的好命或歹命，命運本身既是偉大也是平等的，尤其當我們不只把命運當作某人的專屬物，而是試著去了解命運如何影響一個人，這樣更能看出命運的本質。人死後命運並不會跟著終結，當我們和某位祖先的命運融合一致，同時納入他的死亡，他偉大且強大的命運就持續透過我運作，在我和他人的交會中持續流動，祖先便以這種式給予我協助。

摘錄自：在愛中昇華 海寧格智慧精華

伯特‧海寧格 著

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