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下列清單能幫助我們在生活中活用關係法則，為圓滿生命的緣分跨出重要的一步。
請真誠地回答以下的問題，如果回答的「否」越多，表示家庭裡隱藏的糾結越多，家人的愛在無意識裡讓自己與彼此都受苦。倘若你想改善家庭關係，想讓你的愛更加流動，想要釐清糾結並找回自己的序位與力量，系統排列極有可能支持你實現這些理想！
✎家庭關係檢視表✐
一、整體歸屬感
•大家都知道祖父、祖母和外公、外婆的名字嗎？
•了解祖父、祖母和外公、外婆的歷史與為人，並承認及尊重他們嗎？
•在家裡談到所有其他家人時，態度是尊重的嗎？
•你是否了解你的家族系統有哪些成員呢？
•是否所有家人都有同等的歸屬權利，沒有人被排除？
•是否所有家人都感到歸屬於這個家？孩子們感覺自己屬於這個家嗎？
•有否讓早逝或早夭的家人，在心理上仍然屬於這個家？
•對於曾犯錯、犯罪或施行暴力的人，大家是否仍接受他是家庭的一員？
•夫妻是否有在心中給被墮胎的孩子一個位置，並一起面對？
•遇到危機時，家人是否能團結共度呢？
二、回歸序位，負起自己的責任
•超過兩代以上的家族裡，是否有某些傳統出現？大家尊重這些傳統嗎？
•長年對這個家付出的人是否受到尊重？是否被公開地感謝？
•家長是否清楚身為一家之主的責任？
•家長是否認為自己是為這個家和家人們服務？
•大家都為這個家共同的幸福和諧努力嗎？
•家人的身分位置與責任義務有明確的界定嗎？
•長輩對晚輩是否帶著關愛、照顧的態度？
•在晚輩需要時，長輩是否能嚴格管教？
•晚輩是否尊重長輩？提到長輩時，態度是正面的嗎？
•晚輩能否以尊重的方式表達不同的意見？
•夫妻提到對方時，態度是正面的嗎？是否尊重彼此的父母與家族？
•父母是否由自己面對彼此的衝突，不讓孩子捲入？
三、施與受的平衡
•大家認為這個家的愛與被愛有平衡嗎？
•每個人是否都珍惜家人對他的付出？
•是否對這個家的付出與回報感到平衡？
•家庭工作是否平衡地被分配？每個人是否樂於接受自己範圍內的責任？
•家長在乎家中每個人的需求嗎？
•若發生危機，長輩們願意承擔責任與風險嗎？
•夫妻能否向對方表示感謝，並想回報對方的付出？
•夫妻間是否感到平衡？溝通是否順利？
•夫妻對兩人間的性生活是否感到平衡滿意？
•夫妻對於負面的傷害是否能表達出來？平衡處理？
•家中金錢的互動與處理方式是否合理？遺產處理是否順利？
•家人與外人間的金錢往來是否順利？有無不當得利？
•家中是否有共同基金，作為這個家的休閒、學習與發展之用？
四、尊重與承認事實的原貌
•家中每個人的身分都被承認嗎？
•大家會公開談論家庭危機嗎？
•大家會承認錯誤嗎？
•會稱讚表現、承認成功嗎？
•對於家中的不幸死亡，大家是否能表達哀悼，承認事實？
•若家人曾傷害、殺害他人或被別人傷害與殺害，雙方心中是否有達到和解？
•是否能尊重家族的祕密，並準備好以尊重的態度來面對？
•對自殺、發瘋、重病或成癮的家人，大家提及時是否使用善意的話語？
•提到自己或父母的前任伴侶與婚姻時，態度是否友善呢？
•大家是否了解家裡的財務狀況？
五、活在當下，生命力往前流動
•提到過去時是否用感謝的言語，而非否定或抱怨？
•家人是否不會一再重蹈覆轍，能從過去的經驗學到教訓？
•家人是否不會一直懷念過去，能繼續往前走？
•你是否認為父母希望你過得幸福快樂？
•當你過得幸福快樂時，是否不會對原生家庭感到愧疚？
•當原生家庭與你成立的家庭同時需要你時，是否會以你成立的家庭優先？
•家裡每位成年人的婚姻是否皆能順利？
•你的父母是否與你的另一半相處融洽？
•你是否能感受到父母親已經給了你最珍貴的？
•你是否將父母親給你的愛傳給了孩子？
•你是否實現你的天命，朝向你的理想邁進？
✎化為具體行動✐
如果你從上述的檢視表裡清楚看到你的關係、你的家族系統或你愛的方式有哪些失序之處，你可以採取行動從自己做起，開始修正小的偏差，不需外人的協助。例如父母吵架時，你可以提醒自己不要違背「序位法則」，不要介入他們並尊重他們處理關係的方式；當你感受到另一半對你的好，提醒自己要真正看到他／她並平衡回去，讓「平衡法則」好好運作；當家人以遮掩或逃避的方式談論某位早逝、重病或有精神病症的親人時，你會知道家裡的「整體法則」被破壞了，這時可以私底下向家人解釋這個法則，請大家在心中給這個家人一個位置。
✎積極具體的行動✐
此外，還有一些積極具體的行動，例如過年時開始向你的父母磕頭拜年，如果你已結婚，更要向另一半的父母磕頭拜年，並帶著你的孩子一起這麼做，讓孩子也學會尊重父母、孝順父母；清明節時帶著謙卑恭敬的心去祭祖，了解你的祖父母與他們的為人，感謝他們把生命傳下來，並承諾會好好善用這個生命，過得更幸福成功、造福人群，讓他們能夠以你為榮；開始製作你的家族系統圖，向長輩詢問你的家族成員與歷史，並在家庭聚會時把圖拿出來，真誠地向家人請教與討論，特別是談談那些最容易被遺忘或忽略的家人，這時被忽略、排除的家人會自然地在每個人心中回歸他的序位──光是這麼做，就足以開始影響與調整你的家族系統！
如果你的家族所發生的命運較為重大；牽連糾葛的情況較為嚴重；或出現一些莫名的情緒與重複的模式；或是沒有任何家族的信息與連結；你對於所遇到的困擾已做了很多努力卻不見改善，遇到上述情況時，你可以決定是否要針對這個困擾進行系統排列。如果其中牽涉到其他家人，你們也可以討論、決定是否要針對這個情況進行排列，假使答案是肯定的，請一定要向有專業認證的系統排列師尋求協助。
摘錄自：愛與和解 華人家庭的系統排列故事
周鼎文 著
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