怕黑的女人

一名50歲的女士上台。我有一個議題，從小到大我就是很怕黑。 亨利老師：黑暗很可怕呀，這些鬼魂從黑暗中跑出來。事實上，在你床底下還住著很多怪物。有一個故事，一個女人她很怕黑，尤其是她很怕闖空門的賊。每一天傍晚當她回到家的時候，她會先看一下床底有沒有什麼。如果床底下是空蕩蕩的，她就可以安心上床睡覺。在她95歲生日的時候，她去看她床底下，發現有一個闖空門的竊賊，她看著這個賊跟他說：「你終於來了」。 個案：我想知道這個害怕是從何而來？ 亨利老師：不，沒有什麼來源的，那只是一個壞習慣。當黑暗降臨的時候，你就開始恐懼，你自己創造了一個連結。有玩過這個遊戲嗎？捉迷藏。當你小時候在跟其他小朋友玩捉迷藏的時候，記得你是比較會躲？還是比較會找人？ 個案：我是比較會躲。 亨利老師：這很重要，當黑暗降臨的時候，你是更好躲起來的。你是躲藏大師，那些要來捉你的怪物他們會非常挫折，因為你這麼會躲。你媽媽怕黑嗎？ 個案：我家裡沒有人怕黑的，只有我，我也怕蛇。 亨利老師：蛇有毒牙，蛇也是很會躲的，牠可以躲在你的背後讓你根本找不到。有些男人，蛇躲在他們的褲子裡，你看不見，但是對蛇的恐懼是非常必要的。 個案：我也怕屍體。所以我想要找害怕的來源？ 亨利老師：我們都一直想要找來源是什麼，沒有所謂的來源。我們只需要解決的方法。我們會成為今天這個樣子，有成千上萬個原因，不會只是單一的原因造就我們今天的樣子。首先你怕黑，也許是因為你悲傷；也許是覺得被丟下了；也許是你對媽媽有很大的憤怒，而你可以害怕表現出對媽媽的憤怒，因為你害怕媽媽會離開你；也許是爸爸媽媽晚上吵架，而你害怕他們會分開；也許是黑暗的某種陰影讓你嚇到了。有各種可能的原因，或者這其中某些原因共同運作著，所以不要再去找源頭了，而是去找解決方式，去尋找安全。如果有一個人陪你在黑暗中行走，你還會害怕嗎？你可以看到你內在那個害怕的小女孩嗎？ 進到你的內在，去看到這個影像。那個害怕的小女孩？會到那個感受裡。看看你在什麼樣的情境下經驗到這樣的情緒，就只是去看著，看看有沒有什麼影像或情境浮現。在亨利老師的引導下，個案看見自己的內在小孩看見的圖像畫面，原來是關於媽媽離開的畫面。然後老師引導個案看見新的畫面與情境，這個小女孩變成有能力的女人，來幫助她的媽媽。這個小女孩從來沒有意識到這個女人的存在，現在，她已經準備好去看見她了，她只要伸出雙手，告訴這個長大的女人說：我很害怕。讓這個女人跟小女孩說：我永遠會跟你在一起，你不再孤單了，我會像媽媽一樣的照顧你。然後你會看到這個小女孩抬起頭，微笑地，陽光照在她的臉上。 你可以看見嗎？你可以看到她的眼睛裡面開始產生了信任，然後接下來還會發生很有趣的事情，這個小女孩記得，她的媽媽在離開後還會回來，媽媽總是一次又一次地回到她的身邊，總是如此。不論媽媽現在活著還是死去，這不重要，因為這個小女孩知道怎麼樣找到她的媽媽，而她已經有足夠的能力自己獨立了。 這是一個有力量的解決。給你一個功課，寫下信任日記，紀錄今天在你身邊有誰經驗到你是一個值得信賴的人。每一次紀錄就告訴你的內在小女孩說：你看，我很值得相信，然後跟你的內在小女孩在一起，一起進到黑暗裡，只要很短的時間就好。跟小女孩說，有一個值得你相信的人正握著你的手，真的去握著你的手，然後”信任”。練習六個禮拜。