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光，閃耀在黑暗裡，為人類帶來光明。偉大的光，由內而外自發的閃耀，如同太陽。
有些光不是自己發出的，是別的光照耀在它身上，它反射出來，如同地球和月亮。它們能發光，是因為反射了太陽的光。由內在散發的光，我們在很遠之外就能看見，像是星星的光。星光一路閃耀，穿越了最遠的銀河系。
沒有光，我們就沒有視覺。為了觀看，我們需要光。
我們也會談到內在的光，稱之為「開悟」。在排列工作中，所謂靈光乍現，就是那些隱藏的連結會突然之間從黑暗中顯露到光裡。
我為什麼要說這些呢？這和疾病以及療癒有什麼關係呢？許多人生病是出於無明，內在之光不再照耀他們了，他們只能小心翼翼地在黑暗裡跋涉。而跟隨虛假之光的人，會誤入歧途，引發疾病。他們沒有跟隨身體的內在之光，而是依靠外部的光，比如大城市裡的燈光，這樣的光閃耀炫目，卻無法給我們帶來開悟。
我們可以把大城市的燈光與許多靈性場域相提並論，靈性場域告訴我們什麼是對的，什麼是錯的，包括什麼對健康是好的，什麼對健康不好。
如何從城市之光回歸內在之光呢？
透過正念。沒有正念，我們會吃驚，例如儘管有明確的證據顯示，吃哪些食物會真正滋養我們，但這些知識卻以非常緩慢的速度獲得大眾的認可，而反對意見則不計其數。我們有什麼理由反對這些知識呢？是什麼遮蔽了正知正見的光芒，使其只能照亮一小塊區域呢？
為什麼我們會草率地跟從口腹之欲，而任由自己生病呢？
全然的生活（The full life）要求我們為健康付諸行動，半調子的生活（A half-lived life）看似舒服，卻會讓人生病。這就如同上山比下山要求我們花費更多的力氣。
每一束光都會把暗影顯現。光線越長，暗影越長，而光最終所揭露出的暗影即是死亡。
摘錄自：療癒之道～朝向更美好的生活！
伯特‧海寧格 著
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