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建議用以下的這個內心練習，來協助被領養的孩子用愛放下父母。
這個道別，有兩個關鍵：
首先，必須完全地接受父母所給予孩子的一切。
其次，必須徹底放棄想要索求更多的希望。
有關這個練習的細節如下：讓孩子閉上眼睛，想像父親與母親就在眼前。他們以男人與女人的身分彼此相愛。他們不由自主地深愛著對方。不管是什麼情況下，一股更偉大的力量利用了他們。
出於這股力量的影響，孩子藉由父母親之間的這份愛而獲得了生命。所以，請孩子看著父母親，並想像他們被籠罩在這股力量之下。
同時，孩子看著父母親的後方，面對著這股力量，對它深深地一鞠躬。孩子會感覺到，這股力量透過父母親給予了孩子它的愛以及生命這個禮物，並用愛將自己拉向它。在完全的臣服之下，孩子同意了這股力量以及它的作用。
然後孩子對它說：「是的，我從你那裡得到了所有，我的生命是你透過我的父母親給了我。我會對這份禮物敞開心靈。我會好好地把握並榮耀它。我會追隨著它到任何它想帶領我去的地 方。謝謝你。」
然後，孩子看著母親，看到她受這股力量的影響，而曾付出極大的代價，甚至仍在付出代價。孩子對母親說：「親愛的媽媽，我從妳那裡得到了生命，我和妳都付出了最高的代價。對我而言，這份生命是無價的。謝謝妳。」
「即使你將我永遠地送給了別人，在我心中，妳仍伴隨著我，永遠是我的母親，是偉大的力量賜與我的愛。妳仍然擁有我，我也仍屬於妳。假如有一天你需要我，請你記得： 妳永遠是我的母親，我也永遠會是你的孩子。」
然後，孩子看著父親，看到他受這股力量的影響，而曾付出極大的代價，甚至仍在付出代價。孩子對父親說：「親愛的爸爸，我從你那裡得到了生命，我和你都付出了最高的代價。對我而言，這份生命是無價的。謝謝你。」
「即使你將我永遠地送給了別人，在我心中，你仍伴隨著我，永遠是我的父親，是偉大的力量賜與我的愛。你仍然擁有我，我也仍屬於你。假如有一天你需要我，請你記得： 你永遠是我的父親，我也永遠會是你的孩子。」
接著，孩子再度看著母親，對她說：「親愛的媽媽，我看到妳是我的母親，而我是妳的孩子。我也看到妳是妳父母親的孩子，與他們有著愛的連結，也同時與他們的命運以及為家庭所承擔的一切連結著。透過你，我也與他們以及他們的宿命有所連結。我將你留在那個位置，不論是什麼力量將妳拉到那裡。我也知道，自己是與他們連結在一起的。」
「但我同時也看到你們身後那一股牽動影響著你們的力量。我與你們一樣，將自己交給它，對它說：『是的。』也對它說：「謝謝你。』我將你們留在那裡，是它將你們引領至那裡，並帶著愛接納你們。
接著，孩子再度看著父親，對他說：「親愛的爸爸，我 看到你是我的父親，而我是你的孩子。我也看到你是你父母親的孩子，與他們有著愛的連結，也同時與他們的命運以及為家庭所承擔的一切連結著。透過你，我也與他們以及他們的宿命有所連結。我將你留在那個位置，不論是什麼力量將你拉到那裡。我也知道，自己是與他們連結在一起的。」
「但我同時也看到你們身後那一股牽動影響著你們的力量。我與你們一樣，將自己交給它，對它說：『是的。』也對它說：「謝謝你。』我將你們留在那裡，是它將你們引領至那裡，並帶著愛接納你們。」
下一個步驟是，讓孩子看著收養自己並提供自己生命所需的人說：「你們是上天賜與我的。在我的父母親無法照顧我的時候，你們收留了我。現在你們是我的爸爸媽媽，成為我的父母親。你們是上天賜與我的第二個父母親。我接受你們，接受所有你我應付出的代價，也接受宿命安排你們成為我的新父母。」
接著，孩子看向他們背後那股掌握命運的力量，這股力量希望每個人維持現在的狀態。孩子向這股擁抱一切的力量鞠躬。帶著愛臣服於它，並對它說：「是的，就像這樣，我從你那裡獲得了我的生命與命運。就像這樣，我讓你引領著我。就像這樣，我成就你所給予我的一切，並遵循你所帶領的方向。謝謝你。」
這時，孩子是在什麼狀態呢?仍是被送走?仍是被拋棄?或者孩子會有一種奇妙的感覺，感到自己是被需要、被 接受的?孩子經驗到自己跟自己生命的起始連結在一起，無 論這個起始可以追溯至多遠之前。
孩子身上的每一個細胞之中，都有這樣與祖先或生命初始力量合一的感覺，也就是與那股心靈深處掌控著我們的強大力量合一的感覺。在這股力量之下，人並沒有好壞貧富之分。每個人都會得到同等的愛，也同等地為生命付出。
所以孩子會感覺到自己與其他人一樣被愛、被關懷著。 跟每個人一樣，在每個當下，真真切切地被富足與愛圍繞。
摘錄自 在愛中昇華
伯特.海寧格著
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